기공체조 실시의 배경
현대에는 이유를 정확히 밝혀내지 못하는 스트레스성 질환들이 계속 늘어나고 있습니다. 두통, 소화불량 등의 일반적인 병증에서부터 이름 모를 피부병, 그리고 나아가 최근엔 암도 이러한 스트레스를 그 원인으로 보는 경우가 많습니다. 그럼 어떻게 하면 이와 같은 스트레스로부터 벗어날 수 있을까요?
이에 대한 해결책으로 많은 사람들이 기(氣)수련을 이야기합니다. 단전호흡이나 기공체조 등을 통해 눈에 보이지 않는 기운을 단련함으로써 사람이 지니고 있는 원기를 북돋워 질병을 치유하고 신체 뿐만 아니라 각종 스트레스에 대한 정신적인 면역력을 키운다는 사실이 과학적으로도 입증되고 있습니다.
그래서 저희 익산보건소에서는 시민 여러분들의 건강관리와 각종 성인병의 예방을 위해 기공체조교실을 마련하였습니다.
기공체조에서는 경락을 유통시켜 몸과 마음을 단련하는 행공, 몸과 마음을 이완시켜 휴식을 주고 몸 안의 근원적인 기운을 키워가는 단전호흡, 기혈이 막힌 곳을 풀어주고 근력을 키워주는 회건술을 준비하였습니다. 적극적인 참여를 통해 몸과 마음이 건강한, 더욱 풍요로운 삶을 영위하시기를 바랍니다.
기공체조 안내
기공체조는 고른 호흡을 바탕으로 단전에 기(氣)를 쌓아 온 몸의 기혈을 순환시켜 몸과 마음의 건강을 찾고자 하는 프로그램입니다. 그렇다면 기(氣)라는 것이 어떠한 것인지 먼저 알아보겠습니다.
기(氣)란?
- 우리는 살아가면서 기(氣)라는 말을 자주 사용하곤 합니다. 보통 분위기나 느낌, 힘의 정도, 그 외의 여러 가지 표현들 속에 기라는 말은 숨어 있습니다.
굳이 호흡 수련이나 한방에 관련되어 쓰이는 전문용어가 아니라, 일상생활 속의 참으로 다양한 부분에서 알게 모르게, 그리고 의식적이건 무의식적이건 간에 기라는 말은 사용되고 있는 것입니다.
이와 같이 기란 천지만물의 근본으로 그 어느 것 하나 기를 떠나서는 존재할 수 없습니다. 모든 사물과 존재양식에는 다 기가 내재되어 있는 것입니다. 물론 기라고 하여서 다 똑같은 것은 아닙니다. 살아있는 생명체도 기운이 각각 다르고, 하다 못해 생명이 없는 광물체에도 각기 다른 성질의 기운이 내재되어 있습니다.
또 기란 이론적으로 습득하는 것이 아니고, 체험을 통해 직접 느껴 보아야만 그 실체를 느낄 수 있게 됩니다./li>
기공체조에서는
- 기공체조에서는 이러한 기(氣)를 운용하여 수련함으로써 심신 허약자 및 성인병과 각종 현대병에 시달리며 고통받고 있는 사람들에게 생기 넘치는 활력과 심신의 강건을 되찾을 수 있습니다.
그렇다면 기(氣)를 운용하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 올바른 호흡법을 알아야 기(氣)를 다룰 수 있습니다. 기공체조교실에서는 정확한 단전자리를 잡고, 바른 호흡법을 통해 기(氣)를 쌓아 운용함으로써 최대한의 효과를 얻고자 합니다.
기공체조효과
육체적인효과
- 기공체조를 꾸준히 수련해 가는 과정에서 육체적인 건강을 얻게 되는데, 이는 수련을 통해 얻은 기(氣)의 현묘한 작용 때문입니다.
- 차가운 손발이 따뜻해지며 혈액순환이 잘 된다.
- 피로가 사라지고 숙면을 취하게 된다.
- 질병에 대한 예방능력이 향상되고 자연 치유력이 생긴다.
- 체중이 조절되고 혈압이 조절된다.
- 숙변이 제거되고 피부가 고와진다.
- 계단이나 산에 오를 때 숨이 덜 차다.
- 술, 담배를 스스로 조절하게 된다.
- 머리와 눈동자가 맑아진다.
정신적인 효과
- 정신과 육체는 하나일 수밖에 없는 것이, 예를 들어 기분이 나쁘면 소화가 안 된다든지 몸이 아픈 환자는 얼굴이 일그러져 있으며 정신적으로도 편안하지 못한 상태임을 우리는 항상 보아오고 있지 않습니까? 환자에게 수술을 가할 때 마취는 왜 필요할까요? 그것은 육체와 정신이 하나이기 때문입니다.
육체와 정신은 마치 음양과 같아서 올바른 기수련을 하게 되면 육체의 건강을 얻음과 동시에 정신적인 편안함도 얻게 됩니다. 이 우주 삼라만상 천지만물이 기로 구성되어 있으며, 이 기를 운용하기 때문에 육체와 정신이 동시에 고루 충실해지고 밝고 맑아지며 편안해지는 것입니다.
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- 마음이 편안해지고 불안감, 공포감이 해소된다.
- 급하던 성격이 느긋해지고 침착해진다.
- 공격적인 성격이 관대해지고 대인관계가 개선된다.
- 희망적이고 긍정적인 생각을 갖게 된다.
- 남을 잘되게 도우려는 마음이 생긴다.
- 집중력과 기억력, 그리고 창의력이 향상된다.
