분만 예정일은 예정일에서 15 일 정도 빠르거나 늦을 수도 있는데 이는 정상 분만입니다. 임신기간 즉, 태아가 모체 안에 있는 기간 은 꼭 일정한 것은 아니나 대체로 최종 월경일로 부터 280일(28일을 1개월로 본 10개월=40주)을 임신기간으로 봅니다.
분만예정일의 산출법
- 분만월 : 마지막 월경이 1월~3월 사이일 때는 9를 더하고 마지막 월경이 4월~12월 사이일 때는 3을 빼서 분만예정월로 합니다.
- 분만일 : 마지막 월경의 첫날에 7을 더하여 분만예정일로 합니다.
- 두통이 심하거나 계속될 때
- 예를 들면
- 최종월경이 2월 9일이었을 때 2 9=11월 9 7=16일 즉, 11월 16일
- 최종월경이 9월 25일이었을 때 9-3=6월 25 7=32일 즉, 다음 해 7월 2일
분만의 보조동작
- 임신이 확진된 후에는 정신과 육체적으로 출산을 위한 준비를 해야 합니다. 출산은 누가 대신해 줄 수 없으므로 자신이 스스로의 힘으로 순산을 해야 되겠다는 마음과 용기를 가질 수 있도록 분만의 기초지식을 알아두어야 합니다.
| 보조동작 | 설명 |
|---|---|
| 복식호흡 | 반듯이 누워서, 옆으로 누워서, 앉아서, 서서 하는 자세 등이 가능한 동작입니다. 온몸의 근육에서 힘을 쑥 빼고 횡경막과 복근을 이용하여 아랫배 부분에 공기가 들어가도록 천천히 배를 부풀리듯 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡법으로 한번 호흡에 6~10초쯤 걸리게끔 하고 진통이 시작되기 직전에 시작합니다. 진통 때에 복식호흡을 하면 거의 진통을 느낄 수 없고, 진통이 멎을 때에는 보통 심호흡을 하도록 합니다. |
| 복압 동작 | 아랫도리를 굽히고 무릎을 세워 발뒤꿈치에 힘을 주어 짚은 후 두 손에 무엇인가 힘이 될 것을 쥐고 턱을 가슴에 대고 등을 침상에 대고 반듯이 눕습니다. 가슴으로 크게 숨을 들이마신 후 숨을 멈추고 될 수 있는 대로 길게 한 번에 15~20초 정도 계속되게 대변을 배출하듯 힘을 줍니다. |
| 단축 호흡 | 뛰고 난 뒤에 헐떡거리는 듯한 짧고 촉박한 호흡으로 숨을 크게 내쉰 후 곧바로 얕고 가볍게 숨을 마시고 짧게 내쉬는 호흡을 반복합니다. 가슴 위에 손을 얹고 하면 단촉 호흡을 행하기가 쉬워집니다. |
| 마사지 | 기본 동작은 두 손의 엄지손가락을 모은 네 손가락을 가볍게 하복부에 대고 엄지손가락은 배꼽의 높이와 같게 합니다. 복부가 심히 당길 때 = 숨을 들이마시는 것에 맞추어 두 손을 좌·우 복부로 내렸다가 숨을 내쉴 때에 원위치로 되돌아오면서 가볍게 쓰다듬어 주는 듯한 동작으로 복부를 마찰합니다. 배 전체가 심히 당길 때 = 처음 위치에서 숨을 들이마시는 데에 맞추어서 상복부에서 중앙을 지나서 원위치로 돌아가는 돌리는 마찰 법입니다. |
| 압박법 | 허리에 압박감이 있을 때 손등을 허리의 적당한 부분에 대고 복식호흡을 합니다. 자궁 수축이 강해지고 복식호흡이 곤란해졌을 때 행합니다. 아랫배의 양쪽과 허벅다리와의 사이 부위를 두 엄지손가락으로 압박합니다. |